深夜，原本是属于好梦安眠的悠闲时光，

但对于不少人来说，却成为与睡觉抗争的“硝烟战场”。

“睡什么睡呀，你不知道年轻人晚上都不睡觉的？”

“1只羊、2只羊……99只羊、100只羊……一群羊、一大群羊……”

“哎呀，又到凌晨两点半，最贵的面膜敷起来，还能‘再战’半小时！”

“不怕今晚熬到手抽筋，反正明天睡到自然醒！”

在人的一生中，

约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

然而据了解，在我国成年人中，

有超过三分之一的人睡眠质量较差。

《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，

我国超3亿人存在睡眠障碍。

长期失眠、睡眠不足会导致记忆力下降、情绪焦虑或低落等问题，

严重者还会增加患糖尿病、高血压和肥胖症的风险。

睡不着？睡不够？睡不好？

今天是世界睡眠日，关于睡觉的这件人生大事，

我们特地邀请到

中国中医科学院西苑医院

综合科专家何良志主任医师

脑病科专家王小沙大夫

为你重点答疑！

想和睡眠困惑say 拜拜？

听听专家怎么说↓

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