11月25日，多名半程马拉松参赛队员和业余长跑爱好者齐聚两江广场，在专业教练的指导下，进行为期两天的免费赛前培训。

培训场上，教练讲解了马拉松比赛的技巧和战术，跟随跑、领跑、变速跑，兴奋点与极限点的控制，体能的分配，赛中的补给，赛后的体能康复等。参训队员一招一式地学习着水平扩胸、俯身转体、提踵转髋、正反绕膝等热身动作。热身结束后，教练还带领队员们进行了三公里匀速跑，并亲身示范、讲解正确的跑步技术动作。针对动作不到位的队员进行技术指导，找出其需要改进的地方。

关键词： 云阳县 云阳 马拉松赛