近日，全国不少地区气温持续攀升，部分城市已提前入春。很多民众开始迫不及待脱下冬装，拥抱春天。不过，在专家看来，现在“春捂”依然有必要。

近日，全国大部持续升温，尤以北方最为明显，南方升温则相对温和。

来自中央气象台13日的预报显示，未来10天，中国大部分地区平均气温较常年同期偏高1～2℃，其中新疆北部、西北地区东部、内蒙古中西部偏高3～4℃。

全国大部分地区平均气温较常年同期偏高1～3℃。

预报显示，3月23日到4月1日，气温升高，不少地区都提前迎来了“春姑娘”。

不过在专家看来，衣服还不能着急脱。

天气转暖，不少网友都表示“终于可以开心地脱下秋裤了”。

北京大学人民医院中医科主任医师尹东辉

接受记者采访时说，“春捂秋冻”是有道理的，但“春捂”不是绝对的“捂”，而是要结合当时的温度、湿度等调整自己的穿着。

鼻腔粘膜和皮肤是人体的两道防御屏障

他分析称，，春季乍暖还寒的时候，温差变化大，人还在冬天的状态里，突然减掉过多衣服，

“一老一小、体虚的人以及经期女性都要注意做好‘春捂’。另外，人在洗澡和运动之后也要注意保暖，不要因为当时不觉得冷就穿着过少，这样也可能引发呼吸道感染等疾病。”尹东辉强调。

专家认为，“春捂”也不能过度。

春季是阳气升发的季节，过度保护也会导致身体经受不了外界的风寒，抵抗力下降。此外，如果体内的热不能散发，同样会导致感冒、呼吸道感染等。

那么“春捂”是否有科学的标准?日前，中国天气网就给出了建议。

当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。而日夜温差大于8℃是该捂的信号。

根据建议，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，

因此“捂”的最佳时机，是预报冷空气到来前的24到48小时。

此外，许多疾病发病高峰与降温持续的时间密切相关，最明显的就是感冒。

即使此后气温回升了，体弱的孩子与老人也得再捂7天左右

医学发现，才能适应，减衣过快有可能会让他们冻出病。

除了根据温度变化调整衣物，在专家看来，春季的饮食作息也有不少注意事项。

春季是传染性肝炎的多发、高发季节。

春季是阳气升发的季节，对应的是五脏中的肝脏，这个季节要特别注重肝脏的调养。患有肝炎、甲状腺疾病等与肝相关疾病的患者要特别注意。

建议多补充水分，饮食摄入均衡

饮食方面，，适当摄入动物蛋白，同时要注意结合春季补充各种蔬菜，特别是芽菜以及含维生素A多的蔬菜。

作息方面，保证充足、安稳的睡眠。要结合自己的身体状态适当运动，游泳、健走等都是不错的选择。

室内要多开窗通风，预防呼吸道传染病以及其他传染性疾病。

枣仁、刺五加、五味子、枸杞等药食同源的食物泡水，对于安神有一定帮助。

14日夜间一股冷空气来袭，随后在15-16日，影响我国西北地区东部及其以东的北方大部地区。从明天开始，随着冷空气来袭，北方气温将急转直下，局地降温可达15℃以上。小伙伴们注意添衣保暖~

另外，南方大范围降水持续，今天广东、福建等地局地或伴有强对流天气，大家在防范降雨的同时，还要注意防范雷电。

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